بهذه النصائح .. كوني أكثر رشاقة
بهذه النصائح .. كوني أكثر رشاقة
* تناولي الكثير من الخضراوات والفاكهة، خصوصاً تلك الغنية بالألياف المفيدة والملينة للمعدة
* مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة ساعة تقريباً، فالرياضة تنشط الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي
إذا كنتِ تبحثين عن طرق جديدة ومختلفة للقضاء على وزنك الزائد ، فلا داعي للقلق ، يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الإرشادات البسيطة للحصول على الرشاقة المطلوبة .
ـ تناولي الكثير من الخضراوات والفاكهة، خصوصاً تلك الغنية بالألياف المفيدة والملينة للمعدة، وتجنبي تناول المأكولات الدسمة والحلويات والمقالي على أنواعها.
ـ نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات، وإذا شعرت بالجوع تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.
ـ اشربي الكثير منقوع الأعشاب، فالماء أفضل مرطب للبشرة، كما أنه يزيل السموم من الجسم.
ـ تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان، وإياك والمنبهات على أنواعها، وإذا كنت معتادة على تناول القهوة والنسكافيه والشاي، فاختاري منها الخالي من الكافيين.
ـ استخدمي مستحضرات الترطيب التي يدخل في تركيبها مركب الفاكهة، لأن من شأنه ترميم سطح البشرة بشكل بارز، وقد تلمسين الفرق فور استخدامها.
__________________
el7mdllah 3 kol she2
RaMaDaN KaReeM
بهذه النصائح .. كوني أكثر رشاقة
* تناولي الكثير من الخضراوات والفاكهة، خصوصاً تلك الغنية بالألياف المفيدة والملينة للمعدة
* مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة ساعة تقريباً، فالرياضة تنشط الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي
إذا كنتِ تبحثين عن طرق جديدة ومختلفة للقضاء على وزنك الزائد ، فلا داعي للقلق ، يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الإرشادات البسيطة للحصول على الرشاقة المطلوبة .
ـ تناولي الكثير من الخضراوات والفاكهة، خصوصاً تلك الغنية بالألياف المفيدة والملينة للمعدة، وتجنبي تناول المأكولات الدسمة والحلويات والمقالي على أنواعها.
ـ نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات، وإذا شعرت بالجوع تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.
ـ اشربي الكثير منقوع الأعشاب، فالماء أفضل مرطب للبشرة، كما أنه يزيل السموم من الجسم.
ـ تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان، وإياك والمنبهات على أنواعها، وإذا كنت معتادة على تناول القهوة والنسكافيه والشاي، فاختاري منها الخالي من الكافيين.
ـ استخدمي مستحضرات الترطيب التي يدخل في تركيبها مركب الفاكهة، لأن من شأنه ترميم سطح البشرة بشكل بارز، وقد تلمسين الفرق فور استخدامها.
__________________
el7mdllah 3 kol she2
RaMaDaN KaReeM